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广州有机蔬菜配送公司分享适合夏天食用的蔬菜

加入时间:2019-6-3  点击:113  发布者:广州有机蔬菜配送公司
夏天已经到来了,很多人在夏天都会出现消化不良和食欲不振的情况,所以在食材方面多吃些蔬菜是有很大好处的,那么夏天最适合食用那些蔬菜呢?下面广州有机蔬菜配送公司小编就给大家分享适合夏天食用的蔬菜:

吃各种瓜

冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;丝瓜能解暑、祛风化痰、解血毒;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

吃凉性蔬菜

夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋等均属凉性蔬菜。

吃苦味食品

夏季心火易亢,苦味能泄暑热和祛暑湿,适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒等都是夏季防暑的上乘食品。此外,咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

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